想要一個質量高的睡眠，就需要一套舒適合適的牀品。枕頭的選材以及高度也是重要的一個方面，小編就爲大家介紹一下枕頭高點好還是低點好，如何挑選適合你睡的枕頭呢?
枕頭高點好還是低點好
1、其實也有部分的人對於睡多高的枕頭都沒有什麼很大的要求，只有睡起來睡起來舒服就可以，但是枕頭的高低和我們的睡眠有着很大的關聯。來看看高枕頭有些什麼缺點，如果枕頭過高，會加大頸部的壓力，這個時候頸椎會前傾，破壞正常的生理前曲線角度，引起頸部和頭部等痠痛和頭暈。因此關於睡覺枕頭高點好還是低點好，我們據此也瞭解到高枕頭並非是無憂的。
2、我們經過一些相關了解發現睡枕頭過高，不僅僅只是會影響到我們的睡眠，還會影響到我們的健康，那麼這個時候大家關於睡覺枕頭高點好還是低點好。也許就會問到，既然高枕頭不好，那麼睡低枕頭會引起供血不足，導致頸椎病的產生，有很多人落枕也就是因爲枕頭過低。
3、現在大家看完以上這些內容可能就會有點被說懵逼了，既然不管是睡高枕頭還是低枕頭都有不好的缺點，那麼到底要睡高枕頭還是低枕頭呢?根據一些中西醫的專家的瞭解，比較合適人們睡眠的枕頭高度是10-15釐米。但是具體的枕頭高度，還是要根據每個人自己的生理弧度來考慮，簡單說就是能使大家睡眠舒適的枕頭的高度。
如何挑選適合你睡的枕頭
1、枕頭也有分爲單人以及雙人枕，由於目前市面上的枕頭在質量、款式、價格上等都會有不同的區別，所以大家在進行挑選的時候也就會眼花繚亂。一般單人枕長度以超過自己的肩寬15釐米爲宜，高度以壓縮後與自己的拳高爲宜，枕頭表面支撐脖子和後面的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲爲準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。
2、我們睡枕頭的作用就是爲了能夠不讓頸椎受壓，讓我們擁有更好的睡眠，一般正常的枕頭高度大概在5至8釐米比較適合。在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度爲8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
3、一般情況來說要挑選一款適合自己的枕頭，還得我們自己是喜歡一個什麼樣的睡姿，睡眠姿勢有分仰臥、側臥和俯臥。枕頭是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度，成人以仰臥時枕高15～20釐米，側睡時枕高約20～15釐米的高度爲宜。
小結：關於枕頭高點好還是低點好，以及如何挑選適合你睡的枕頭的相關資訊就介紹到這裏了，希望這些對大家有所幫助。如果還有不明白的地方可以關注更多內容,如您想了解關於更多建材方面的消息，請您持續關注我們的網站。