每天睡好覺，能保證你：面板好、狀態好、氣色好。但是小編近處於失眠的痛苦期，晚上有一點動靜就能立刻驚醒，找醫生看、找按摩師效果都不是很好!
後來朋友說你的枕頭換一換看看，有可能是你睡覺姿勢不對的過~
這句話給了我提示，於是重新購買了一個枕頭，結果晚上睡得香香的!!
究竟是咋個回事，好奇不已的我就大膽的將舊枕頭給拆了。
不拆不知道，一拆嚇一跳，枕頭內部的填充物都成爲一塊塊的了。
難怪我睡覺的時候總感覺有些硌得慌，我的枕頭購買了已經有4年了，萬萬沒想到這個是我睡眠不好的元兇。
那麼爲了保證睡眠我們應該選擇怎樣的枕頭呢?
1.枕頭的形狀
其實人的頸椎呈現彎曲的狀態，所以在挑選枕頭的時候，要注意你的頸部和頭部是否有阻隔或者過於平直。
同樣在挑選枕頭時要注意側頸部和平躺時的狀態，以更好的支撐效果來緩解頸部壓力，才能讓睡眠的過程放鬆，起到很好的休息作用。
2.枕頭的柔軟度
枕頭一定要有一定的彈性才能讓你的頸部得到放鬆，且更加貼合頸部。面的睡在硬邦邦的枕頭上，你的身體機能一直給你散佈不好的資訊，你的睡眠質量也會變得不好。
3.枕頭的枕芯
身爲中國傳統的枕芯蕎麥枕頭，有着很強的可塑性，同時還有藥理效果，而且價格便宜易於購買。但是不足之處就是有響聲，對於神經衰弱，睡眠困難的人不是選擇。
羽毛枕頭的彈性和舒適性是枕頭中爲舒適的一種，但是由於型高度比較單一固定，並不能長時間做到貼合的效果，並不是健康的枕頭。
乳膠枕目前是爲健康的枕頭設計，軟硬適用，且符合人體頸部線條。但缺點是高度偏向固定，可塑性較差，而且價格也很昂貴。
選擇日常中爲舒服體驗的枕頭，切記不要來回換類型，效果不一定能達到。而枕頭本身也要至少兩年換一次，讓睡眠的環境更加舒適安全。