枕頭是我們日常生活必不可少的日用品之一，一個適合自己的枕頭不僅能保證睡眠，對於身體健康也很有益處。由於辦公現代電腦和手機的普及，越來越多人患有頸椎問題，要介紹的圓形枕頭，據說對頸椎好，那麼圓形枕頭真的對頸椎好嗎?圓形枕頭怎麼枕好用呢?
圓枕更適合人的頸椎生理曲線
日常用的枕頭，多數爲扁形，其實圓枕更適合人的頸椎生理曲線。我國醫學家們一直提倡人們使用圓枕，因爲圓枕非常符合頸椎的生理曲線。將圓枕枕於頸部，仰臥時枕頭點(支點)應在頸後正中間，使枕、頸部同時緊貼枕頭，使頭部保持輕度後仰的姿勢以保持頸部的生理曲度，這樣既能穩定頸椎、充分緩解後頸肌羣和韌帶的勞損，又可起到頸託和輕度牽引的作用，能減輕增生骨質對神經的壓迫，防止頸椎病。側臥時應使枕頭的支點位於頸部側方的中央，頭部要略低一點，這樣感覺更加舒適，比較容易入睡。成年人選擇圓枕，一般以長45～55釐米，直徑12～14釐米爲宜。枕芯填充不要太滿，約爲枕頭容量的80%即可，以利於調節高度。
圓形枕頭和方形枕頭一起的用法
一、睡前使用圓枕拉伸頸椎0.5-1小時。先拍打圓枕中部區域以增加填充物的流動性，使其能自然貼合頸椎弧度;將圓枕置於頸下，調整頸椎位置使頸弧與圓枕貼合，放鬆頭部與肩部，使頸椎在頭、肩的重力下延圓枕弧面形成弧形拉力。(要注意的是：拉伸時間因人而異，若頸椎有麻痛感時，應停止拉伸;拉伸時不可進入睡眠狀態，以免時間過長造成頸椎受傷。)
二、加入方枕後以仰睡姿勢入睡。加入方枕後調整至舒適位置，以仰睡姿勢入睡爲佳，保持頸弧拉伸效果;頸椎病較嚴重者，可單獨用方枕仰姿入睡，以免過高的高度使脆弱的頸椎受傷。
圓形枕頭的出現，體現了人們對於身體健康的進一步重視，圓形枕頭更適合認得頸椎生理曲線，和方形枕一起使用效果更佳。