如果一不小心姿勢沒睡好或者長期伏案工作，頸椎是不是都很難受?那要如何改善這種症狀?選對一個好枕頭是少不了的。能緩解頸椎疼痛，舒緩壓力的枕頭要如何選呢?3分鐘教會你選購一款好枕頭。
買枕頭其實就是買枕芯填充物，不同材質的填充體驗都不一樣喲。
1、記憶棉
這種材質的枕頭也常被人們成爲“慢回彈”枕頭，它是採用聚氨酯製成。
頭枕上去、或用手按壓枕頭，會留下一個明顯的凹痕，幾秒內會漸漸恢復原樣。
記憶棉枕頭都是按照人體工學設計的，自動塑形功能很強，恰當地填充肩膀與枕頭的間隙，避免肩部漏風、脖子架空等現象，可以有效地預防頸椎問題。
不但如此，記憶棉枕頭還有另一個優點，就是零壓迫感，明顯的體現在於，側睡時候不會壓迫耳廓，這可是其他枕頭所做不到的。
2、乳膠
乳膠枕頭一直備受人們喜愛。
乳膠枕頭原料天然環保，乳膠中的橡樹蛋白還對蟎蟲、細菌的滋生有抑制作用，讓你在一個健康的環境中享受減壓睡眠。
乳膠枕頭回彈迅速，而且足夠柔軟，即便是生雞蛋按壓到枕頭中，雞蛋也“毫髮無損”。可見枕頭的承託力多好，頭枕上去，是能感到無比舒適。
3、羽絨
採用鴨、鵝腹部朵形狀的絨毛製成的羽絨枕，纖維呈球狀，上面有千萬個三角形的細小氣孔，所以羽絨枕纔有了透氣、蓬鬆柔軟、高回彈的特點，而且保暖性強。
買羽絨枕一定要看含絨量，含絨量越高的羽絨枕，睡感越舒適，不過價格也會變高。
大家也發現了，現在市面上枕頭種類多，形狀也變多了，合理選擇枕頭形狀，能讓我們睡得更舒適。
1、蝶形枕
這種枕頭在頸、肩處做了延伸，彌補頸肩處承託不足的問題，有效保護頸椎。仰睡的效果更加，在睡眠中釋壓，起牀後精神更抖擻。
2、曲線枕
這種枕頭也叫波浪枕。枕頭根據人體工學，分成高中低三個區域，枕上去後，枕頭與頭、頸、肩曲線貼合，分散重量和壓力，幫你放鬆身體。
3、傳統方枕
這種枕頭就是普遍常見的款式了。這種枕頭比起前兩種枕頭，顯得中規中矩，但也能滿足日常睡眠需求，恰當地託扶頸椎，不易落枕。
常言道“高枕無憂”，但在生活中，高枕並不一定“無憂”，適合的枕頭高度，才能讓你睡得舒適。
正常情況下，8-15cm的枕頭都能滿足我們的需求。大家可以根據睡眠習慣和身高來挑選。
睡眠習慣：平時習慣睡低矮枕頭的，就不要換很高的枕頭。反之亦然。
身高：有個公式可以給大家參考下，(肩寬-頭寬)÷2=適合你的枕頭高度。
看完小編的分享之後，現在知道了這些小知識，相信也能選到合適的枕頭。希望對你有所幫助!