聽到甘藍菜這個名字，可能大家比較不熟悉。其實甘藍菜就是包菜，對於這種我們經常遲到的菜，下面小編就具體來介紹一下甘藍菜是什麼，甘藍菜怎麼吃。
甘藍菜是什麼?——甘藍菜介紹
別名：捲心菜、洋白菜、高麗菜、椰菜，客家人叫包菜。甘藍屬十字花科(Cruciferae)蕓薹屬(Bras-sica)的一年生或兩年生草本植物，是我們重要蔬菜之一。除芥藍原產中國外，甘藍的各個變種都起源於地中 海至北海沿岸。早在4000~4500年前古羅馬和古希臘人就有所栽培。
甘藍菜是什麼?——甘藍菜特徵
越年生草本植物，無毒爲十字花科植物甘藍的莖葉。 原產於地中海沿岸，現中華大地普遍栽培。甘藍菜是營養(其近親白菜和球芽甘藍也不遜色)，而且含各種有保護作用的化合物，對防治癌症和心臟病有效。
甘藍菜的功效
甘藍——天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的蔬菜之一，也被譽爲天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯抱子甘藍所含的纖維質可高達7.5克，是纖維質的蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮着重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作爲抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。
由於甘藍中含有硫化物，做菜時不要蓋鍋蓋，可以使揮發性分子大量的釋放出去。
研究證明，多吃甘藍和捲心菜可減少膀胱癌發病率40%。
甘藍菜怎麼吃
葉與排骨共煮或燉爛,幹品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。