我們知道，牀有各種各樣的，有人喜歡軟一點兒的牀，有人喜歡硬一點兒的牀，那究竟是軟牀好呢，還是硬牀好呢？我們先對各種牀做個分析比較。
席夢思牀太軟。這種牀有很好的透氣性，但多數都比較厚、比較軟。從頸椎病預防和治療的角度來看，牀鋪不要太軟。過於柔軟的牀鋪會造成由於人體重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態。這樣就會增加腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。就好像枕個高枕頭一樣，將導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。時間長了，就會加速頸椎的退變，直接導致頸椎病的發生。
木板牀太硬。這種硬牀好不好呢？木板牀能維持脊椎的平衡狀態，有利於頸椎病的防治，應該算是好牀。但是睡過硬牀的人都知道，牀太硬了睡在上面感覺不舒服，而且透氣性也不好，因此牀鋪也不宜太硬。
棕繃牀不耐久。這種牀無論是透氣性上，還是柔軟程度上，都是不錯的選擇。但這種牀用的時間稍長一點，彈性就會逐漸減弱，成了軟牀。所以這種牀不宜久用。
鋼絲彈簧牀差。這種牀既有與棕繃牀相似的特點，也有與軟牀相似的特點。剛開始睡上去可能會很舒服，但是時間長了就很不舒服了，是不適用於頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。
理想的火炕。北方的農村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加溫，夏天熱了可以降暑，是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬，人們便鋪上了氈子和褥子，這時再睡上去就很舒服了。這是有利於頸椎病患者睡的“牀鋪”。
可是很多地方沒有這種“牀鋪”，怎麼辦？比較理想和經濟的辦法是在木板牀上鋪上厚度適當、軟硬適宜的褥子或薄一點的席夢思牀墊。軟硬度達到什麼程度爲理想呢？仰臥位時將手掌伸入腰下能夠勉強進入爲。
有人可能覺得，選牀有點像選鞋一樣，適不適合只有自己知道。其實二者又有不同，因爲感覺舒服的牀並不一定對你的身體有好處。一方面要舒適，一方面還要健康，要做到“魚與熊掌兼得”。