現在很多人壓力大，睡眠質量都特別差，長期睡眠不好對人們的身體健康危害特別大，所以在進行臥室裝修時，大家都想能提高一下睡眠質量，能健康生活。一號家居彙總了幾個提高睡眠質量的臥室裝修方案，一起來了解一下吧。
提高睡眠質量的臥室裝修方案
方案1：禪意般的留白
雪洞般的臥室就像是作畫時的留白，總會給觀者留足遐想的空間。在此，設計師像處理禪意十足的畫卷，擺上了牀、几案、座椅。寥寥幾筆便勾勒出一處靜居的所在。這樣的空間設計手法很像日本的枯山水，人工創作的自然做派，卻散發出一種超越天然的美。不難想象，當我們的思想在日復一日間被潛移默化地同化，或許那種空靈的意境也會由此融入我們的夢中。而這樣的睡眠正是被權威機構所定義的高品質睡眠。
適用情況：睡眠覺醒週期不規則、睡眠淺、半睡半醒。
方案2：私密性裝飾
在臥室這類私密空間之中，裝飾品更是帶有私密性與個性的一種點綴。這些裝飾有時就像放在枕邊的小熊，是可以安撫人心的。假如說客廳裏的飾品，總會帶出些冠冕堂皇的意味，是場面上不可缺少的華服，那臥室中的這些精巧細緻的陳設，就是與睡袍一樣可以讓我們以裸色面對的東西。在此，無論是牆上的掛畫還是擺放在牀頭櫃上的那盞檯燈，都該是主人喜歡的物件，是可以相伴一同進入夢鄉的風景。
適用情況：由噪音、空氣質量不良等環境因素所導致的失眠，以及停用幫助睡眠的藥物後的不安心緒所帶來的睡眠問題。
方案3：柔軟的催眠溫度
你相信催眠術嗎?其實不用催眠師的誘導詞，只要選擇好合適的臥具，一樣可以幫助你安然入睡。高度符合人體科學的枕頭，可以保持合理溫度的被子，以及軟硬合適的牀墊，這些都可以大大提高睡眠的質量。美國睡眠研究中心的臨牀實驗數據顯示，室溫在18-24℃區間內，被窩內溫度在32-34℃，人在睡眠過程中感舒適，監測到的睡眠質量也。所以要選用厚薄適中的被子，一般以3kg爲宜，被子過輕，達不到隔熱、保暖的效果;被子過重，既壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢，又易使被窩溫度超過35℃，使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒後感覺疲勞、睏倦，還容易受涼。
在這個案例中，設計師一方面鋪設了一個夢幻花園般的室內空間，另一方面，又用牀上那柔軟的被毯爲眠者裹挾起一場場如踏雲端般的夢境。綿綿的，讓你一覺到天明。
方案4：大尺度的舒暢
美式傢俱的好處之一就是尺度夠大。在這間臥室中，設計師爲了讓眠者擁有充足的睡眠空間，刻意選擇了這種款式傳統的美式臥牀。很顯然，這是一款現代版的美式鄉村風格設計，設計師刪除了牀頭牀尾的煩瑣雕花，用簡潔洗練的筆調重新定義了這種風格一貫的沉穩與厚重。靜謐的環境是保證良好睡眠的前提，在保健醫生的建議下，地面設計採用了雙色拼花的原木地板，這樣的安排不僅協調了空間的視覺效果，也降低了步履行走所產生的分貝。
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