老人總說硬牀有利健康，可小編還是覺得，軟牀睡着舒服哇。睡了一輩子牀，到底牀墊要買硬的，還是挑軟的呢?再說如今這市面上賣的牀墊是越來越軟，不禁讓人犯了難，到底是硬牀好還是軟牀好呢?
1.其實要說牀墊是否越硬越好?當然不是的!太過堅硬的牀墊不僅不能適應人體曲線的需要,而且無法很好地承託腰椎。
2.太硬的牀會對人體造成壓迫，導致翻身次數多，使人不能得到充分的休息。因此工作過於勞累及有睡眠障礙、對睡眠質量要求較高的人不適合睡硬牀。
3.軟牀舒適，給人一種安全感，睡得踏實，那牀墊是不是越軟越好?也不是!
4.太軟的牀墊,改變了人體正常的脊柱弧度,導長時間使用出現腰痠腿痛的感覺。
5.太軟的牀墊躺下時身體容易陷落，起身也相對困難，尤其不適合骨骼逐漸疏鬆的老年人。
6.軟牀不能使脊椎得到放鬆，反而使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，因此不適宜有腰椎間盤突出等骨關節病的患者。
7.到底什麼樣的牀墊是比較合適的呢?主要有兩個標準：一是人無論處於哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;
8.二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。根據身高、體重、睡姿選擇合適牀墊。根據自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的牀墊。
9.一般來說,大部分人適合中等硬度的牀墊,也就是軟硬適中的牀墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別牀墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”牀墊。
10.除了身高和體重外,還要考慮睡姿。習慣了一個睡姿如果短時間內很難糾正,就必須根據自己的睡姿來挑選適合的牀墊。
11.如果喜歡側臥,可以嘗試稍1軟一點的牀墊,這樣可讓肩部和臀部陷入,並同時爲身體其他部分提供承託。
12.習慣仰臥的人,可以選擇稍硬一點的牀墊,主要爲頸部和腰部提供更好的承託。
13.有俯臥習慣的人應選擇較硬的牀墊,並使用較矮的枕頭儘量減少頸部的壓力。
14.選購時一定要親自體驗,大膽嘗試。首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸,看有沒有空隙。
15.再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和牀墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個牀墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的牀墊就可以說是軟硬適度。
16.此外，牀墊的長短應該是將個人的身高再加上20公分，即爲適當的尺寸，除預留放置枕頭及手腳伸展的空間外，還可減少睡眠時的壓迫感。
選牀墊不止要看睡姿，還要看您的身高和體重哦!