選擇一張合適的牀，下一步就是挑選一張合適的牀墊，很多人挑選牀墊的方式就是往牀墊上坐一下，看看是否舒適，就完了，其實並沒有這麼簡單，牀的不同部分的受力點和受力面的感覺是不一樣的，而且隨着社會的發展，人們對生活品質的追求越來越高，現在很多牀墊都是根據人體曲線設計的不同的支撐力度，所以在挑選時一定要自己躺上去感受，而且要按照正常的使用時的情況躺至少五分鐘，因爲不同人對牀墊的需求是不一樣的。
在躺在牀墊上時，還要多翻翻身，我們要知道，適合自己牀墊，當你躺在上面時，無論側臥還是仰躺，身體都不會有懸空的部位，並且不會扭曲，脊椎應該是平直的。另外，買牀墊還應該開啟外面的塑料套，聞一下是否有刺激性味道。
1.牀墊的種類及特點
睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢?除了工作、生活、身體、心理等方面的原因外，擁有“衛生、舒適、美觀、耐用”的健康寢具是獲得高質量睡眠的關鍵所在。
隨着物質文明和技術工藝的不斷進步，現代人們使用的牀墊種類逐漸趨向多元化，主要有：彈簧牀墊、棕櫚牀墊、乳膠牀墊、水牀墊、氣牀墊、磁牀墊等，在這些牀墊中，彈簧牀墊佔較大的比重。
棕櫚牀墊：由棕櫚纖維編制而成，一般質地較硬，或硬中稍帶軟。該牀墊價格相對較低。使用時有天然棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承託性能差，保養不好易蟲蛀或發黴等。
現代棕牀墊：由山棕或椰棕添加現代膠粘劑製成。具有環保的特點。
乳膠牀墊：由聚氨酯類化合物製成，又稱PU泡沫牀墊。其柔軟度較高，吸水力強，但彈性和透氣不足，故牀墊容易潮溼。
彈簧牀墊：屬現代常用的、性能較優的牀墊，其墊芯由彈簧組成。該墊有彈性好，承託性較佳、透氣性較強、耐用等優點。
充氣牀墊：該牀墊材料精良、環保安全，具有健康保健、易於收藏、攜帶方便等特點，適用於居家、旅遊。
水牀墊：利用浮力原理，有浮力睡眠、動態睡眠、冬暖夏涼、熱療作用等特點。
磁牀墊：在彈簧牀墊的基礎上，在牀墊的表層置有一塊特製的磁片，以產生穩定的磁場，並利用磁場的生物效應，以達到鎮靜，止痛，改善血循環，消腫等作用，屬於保健性牀墊。
總之，在選擇牀墊時，應根據各人的具體情況，以及牀墊本身的品牌、質量而加以選擇，關鍵是要滿足衛生保健和舒適的要求。
2.如何選擇合適的牀墊
人生的三分之一是在睡眠中度過的，衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標誌是：睡眠充分，時間足，質量好，效率高;入睡容易;睡眠連續，不會中斷;睡眠深適，醒來倦意全消等。睡眠質量的好壞與牀墊息息相關，消費者在選擇牀墊時可從牀墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、牀面張力、睡眠溫度和睡眠溼度等方面來選購類型合適、品質優良的牀墊。
由於每個人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦以及個人生活習慣、喜好等，人們在選購牀墊時應根據自身的具體情況和當地的氣候和個人的經濟收入條件綜合考慮予以選擇。其中基本的要求是仰臥時能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常;側臥時以不使腰椎彎曲、側彎爲主。
3.牀墊是硬的好，還是軟的好
對牀墊的軟硬度要求，中西方消費者有很大差異，中國消費者傾向於較硬的牀墊，西方消費者則比較喜歡軟的牀墊。究竟牀墊的軟硬度何種爲宜?這是消費者普遍關心的問題。科學證明，軟牀墊會降低脊骨承託，硬牀墊的舒適度又不夠，所以過硬過軟的牀墊對健康睡眠都不利。牀墊的軟硬度直接影響睡眠的質量，與偏硬的木板牀墊和偏軟的海綿牀相比，軟硬適中的彈簧牀墊更有利於獲得良好的睡眠。
富有彈性的牀墊對人體的舒適程度和睡眠質量至關重要。彈簧牀墊對身體支撐力的分佈比較均勻合理，既能起到充分的承託作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度;使用彈簧牀墊睡眠更加安穩，提高總睡眠效率，睡醒後身體舒適感及精神狀態較好。使用彈簧牀墊能獲得比使用木板或海綿牀墊更高質量的睡眠。
4.評價牀墊看什麼
人們對牀墊的一般要求是外觀漂亮、表面平整、乾爽、透氣、厚度適中、不易變形、價廉物美、耐用、易於維護保養等。而專業評價牀墊的標準是從牀墊的功能性、舒適性、使用安全性等角度分析。
影響牀墊功能性的因素包括：穩定性、固定性、重量、墊子與墊套之間的摩擦特性、厚度、外觀、價格、耐用性和保持特性;影響牀墊舒適性的因素包括：壓力分佈、剪切力/摩擦力、溼度、溫度、穩定性等因素;影響牀墊使用安全性的因素包括：牀墊的壓力分佈、穩定性、剪切力/摩擦力、溫度、溫度、耐用性、傳染源控制、蟎蟲防殺、保潔、阻燃性等。
另外，牀墊材料要求密度、硬度、回彈性、阻尼、包封、透氣散熱、防水。生產出來的牀墊要滿足用戶的自我感覺、容許接觸介面、姿勢、移動減壓能力、面板狀況、售後服務等消費的直接需求。