鴕鳥肉營養豐富，具有極高的營養價值，品質優於牛肉，與其它肉類相比，其脂肪含量極低，極低的肌內脂肪含量是其有希望的營銷熱點之一，下面我們就一起來看一看鴕鳥肉的營養價值吧!
鴕鳥肉的營養價值
鴕鳥肉突出特點是五高三低，低脂肪、低膽固醇、低熱量，高鐵、高鈣、高硒、高鋅、高蛋白，可減少心血管疾病和癌症的發生，加之鴕鳥無疫情侵害，鴕鳥肉已成爲國際公認的綠色健康食品。
每百克鴕鳥肉的膽固醇含量是牛肉的6分之1，是雞肉的18分之1，脂肪含量是牛肉的3分之1，是雞肉的6分之1，鈣含量是牛肉的3倍，是雞肉的7倍，鐵含量是牛肉的5倍，是雞肉的7倍，鋅含量是牛肉的3倍，是雞肉的6倍。
鴕鳥肉的功效與作用
鴕鳥肉鮮嫩滑潤屬純紅肌，汁多味鮮，口感好，無異味，且具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低熱量的特點。其單位脂肪含量僅爲牛肉、豬肉的十分之一，但其鐵、鈣、鋅、硒等的含量均高於一般肉類，還含有27種人體必需的氨基酸。易消化吸收，適合現代人膳食潮流。
鴕鳥肉的肉質特點使其適應多種烹調方法可調製成多種口味的菜餚，具有口感鮮嫩、無肉渣及肉腥味的特點，含有人體必需的脂肪酸，可以清炒或者製成扒類。
鴕鳥肉的吃法
1、豉椒鴕鳥
【原料】淨鴕鳥肉250克，青椒片、國蔥片各50克豆鼓、姜米、蒜茸、蔥末、精鹽、味精、紹酒、白糖、老抽、食粉、鬆肉粉、辣椒油、澱粉、清湯、生油各適量雞蛋清1個。
【製法】①豆鼓剁細，鴕鳥肉切片，用食粉、鬆肉粉、蛋清、精鹽、味精、紹酒、生油、澱粉拌勻，稍腔潰片刻。鍋加油燒至五成熱時，將鴕鳥肉、青椒片、圓蔥片滑油出鍋，倒入爪籬內瀝油備用。②留少許底油，先下豆鼓編炒、再下蔥薑末、蒜茸炒香，然後贏紹酒，摻清湯，放鴕鳥肉、青椒片、圓蔥片、精鹽、味精、老袖和白糖，嘗好味，勾英，淋辣椒油，出鍋裝盤即成。
【特點】政香味濃，風味獨特。
2、竹筒鴕鳥
【原料】鴕鳥肉100克。碘鹽5克，鮮味汁6克。
【製法】①鴕鳥肉切成2.5釐米見方的丁後出水去異味。②枸杞子泡好，鮮竹葉洗淨消毒後入竹筒底部後，下入主輔料及調料。③清湯調好味後，倒入竹筒中蒸45分鐘。