【蒜泥白肉】蒜泥白肉的做法 蒜泥白肉的營養價值

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蒜泥白肉

【蒜泥白肉】蒜泥白肉的做法 蒜泥白肉的營養價值
蒜泥白肉屬於川菜菜系,曾風靡一時,爲人們稱道,此菜要求選料精,火候適宜,刀工好,佐料香,熱片冷吃。食時用筷拌合,隨着熱氣,一股醬油、辣椒油和大蒜組合的香味直撲鼻端,使人食慾大振。蒜味濃厚,肥而不膩。

蒜泥白肉的做法

【蒜泥白肉】蒜泥白肉的做法 蒜泥白肉的營養價值 第2張

 做法一

材料:豬後腿肉500克、大蒜50克、辣椒油15克、精鹽5克、味精1克、醬油15克、香油15克、蔥15克、姜15克

1、將肥瘦相連的豬腿肉刮洗乾淨,放入下有蔥段,拍碎姜塊的湯鍋中,煮至皮軟、斷生停火,在原汁中浸泡20分鐘。

2、撈出浸泡的肉,擦乾水份片成7釐米長、3釐米寬的大薄片,零碎的片放盤底,整齊的肉片放在上面。

3、大蒜舂成茸狀,加鹽、香油調勻,和醬油、辣椒油、味精兌在一起,澆在肉片上即可供食。

做法二

主料:

豬座臀肉500克。大蒜50克、醬油50克、紅油10克、鹽2克、冷湯50克、紅糖10克、香料3克、味精1克。

特色:

成菜色澤紅彤彤、質地細嫩滑,味道鮮香,紅油蒜泥味極濃。

製作方法:

(1)豬肉洗淨,入湯鍋煮熟,再用原湯浸泡至溫熱,撈出搌幹水分,片成長約10釐米、寬約5釐米的薄片裝盤。

(2)大蒜捶蓉,加鹽、冷湯調成稀糊狀,成蒜泥。

(3)上等醬油加紅糖、香料在小火上熬製成濃稠狀,加味精即成複製醬油。

(4)將蒜泥、複製醬油、紅油兌成味汁淋在肉片上即成。

做法三

材料:五花肉(554克)、青瓜(2根)、蒜頭(2頭)、蔥(2根)、姜(10片)、甘草(5片)、花椒(2湯匙)

醬汁:鹽(1/3湯匙)、醬油(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)、濃縮雞汁(1湯匙)、辣椒油(2湯匙)、香油(1/2湯 匙)、蔥花(1湯匙)、肉湯(1杯)

工具:刨絲器(1個)

製作方法:

1、五花肉去毛洗淨,放入沸水中氽燙一下,撈起瀝乾水;蔥切成段,姜切成片,蒜頭剁成蓉,用木杵搗成蒜泥。

2、燒開半鍋水,放入蔥段、薑片、甘草片、花椒和五花肉,加蓋以中火燉煮20分鐘,熄火讓五花肉燜30分鐘。

3、撈起鍋內的五花肉,放入冷開水中浸泡至冷卻,然後將五花肉切成0.5釐米厚的片。

4、青瓜沖洗乾淨,切去頭尾,用瓜刨將青瓜刨成薄片待用。

5、往蒜泥中,加入1/3湯匙鹽、1湯匙醬油、1/3湯匙白糖、1湯匙濃縮雞汁、2湯匙辣椒油、1/2湯匙香油、1湯匙蔥花和1杯肉湯拌勻,做成蒜泥醬汁。

6、取一片五花肉和一條青瓜片,用青瓜片將五花肉捲成團,直至將所有五花肉都用青瓜捲成團,排放至盤中,淋上蒜泥醬汁便可。

蒜泥白肉的營養價值

豬肉(後臀尖):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人羣及血脂較高者不宜多食。