人的需要三分之一的時間睡眠，好的睡眠質量可以保證我們的生活、工作保持飽滿的精神狀態。這個時候牀品特別是枕頭的作用就凸顯出來了，擁有一個舒適乾淨的枕頭有利於我們睡眠質量的保證。那麼枕頭應該如何清潔呢?
一、枕頭清洗的基本辦法
即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養過程中採用了不當的方法，也會導致枕頭變形，使睡眠難以舒適，也會大大縮短枕頭的使用壽命。
千萬不能常洗枕套而不管枕頭：
有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因爲很多人認爲枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裏面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以我們每2～3個月就要清潔一次枕頭。纖維棉枕頭：容易滋生細菌的枕頭，但是也是可洗滌的枕頭。
二、不同材質的枕頭如何清洗
1、乳膠枕清洗
乳膠枕的彈性好，不易變形、支撐力強。據介紹，乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且沒有可能引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。
清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗乾淨爲止，多餘的洗滌液一定要擠盡。之後過清水，反覆沖洗，直至漂洗乾淨。
2、羽絨枕清洗
羽絨枕蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形，而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。
清洗方法：羽絨遇水非常容易結球，所以這種枕頭不能下水清洗。經常性地用手輕拍枕頭，使其保持蓬鬆，並且拿到通風處吹風，去除汗味及水汽即可。也可以送到乾洗店清洗。
3、茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復原有形狀，並放在通風處通風，避免暴曬。
枕頭清潔與我們身體健康狀態密不可分，大多數時候我們只會注意到枕頭表面的清潔，而忽略了枕頭內芯。只有徹底的清潔才能保證枕頭維持一個乾淨狀態，我們才能擁有一個健康放心的睡眠。