據瞭解，90%以上的女性都愛喝酸奶，因爲，酸奶不但口感佳，而且還具有消食、促進腸道蠕動的效果，所以深受大家的青睞和喜歡，但是空腹喝酸奶好不好呢?下面我們就來詳細介紹一下：空腹喝酸奶好嗎以及喝酸奶有什麼好處?
空腹喝酸奶好嗎：
1、空腹喝酸奶好嗎?答案是不好，因爲空腹喝酸奶不但傷胃，而且還有礙營養的吸收，所以在喝酸奶之前，吃些饅頭，餅乾，麪包之類的東西，然後再喝酸奶這樣才比較好。
2、酸奶有促進腸胃蠕動，起到消化、消食的效果，對腹脹、不消化等疾病會良好的療效。但早上起來不可空腹喝酸奶，以免腸道蠕動過快會導致腹瀉。
喝酸奶有什麼好處:
1、喝酸奶有什麼好處---防止便祕
很多女生都有便祕的毛病，而酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動及菌體生長，以起到改變滲透壓預防便祕的效果。
2、喝酸奶有什麼好處---預防感冒
經常喝酸奶除了可以預防止便祕之外，而且還可以降低呼吸道感染，從而起到預防感冒等疾病。
3、喝酸奶有什麼好處---提高免疫力
酸奶中含有豐富的性菌因子，能有效改善乳糖不耐、腹瀉、便祕、腸炎感染等症狀。而根據人類營養學實驗證明，喝酸奶不但可以改善腸道環境，而且還能提高人體免疫力，因此，深受大家的青睞和喜歡。
4、喝酸奶有什麼好處---防婦科感染
據有關研究表面，女性糖尿病患者，一般都帶有陰道酵母菌感染和慢性酵母菌感染，而每天經常喝200毫升的酸奶，不但能降低陰道酸鹼值，而且還能降低酵母菌感染，因此，女性經常喝酸奶是有好處的。
5、喝酸奶有什麼好處---預防骨質疏鬆
據有關研究表明，治療骨質疏鬆要有充足的營養，尤其是維生素D、鈣等微量元素更是缺一不可。而酸奶中不但含有豐富的鈣質，而且還有豐富的維生素D。此外，酸奶還能將鈣元素和維生素D結合在一起，起到保護骨骼的目的。
空腹喝酸奶好嗎以及喝酸奶有什麼好處的相關知識就介紹到這裏了，其實，酸奶的好處很多，但是在喝之前，先吃點東西，這樣纔不會傷胃。