青棗的味道清香解膩，作爲飯後水果非常出色。不但如此，作爲棗類，它還蘊含豐富的營養價值，多吃對美容養顏有很大的好處，是不可多得的滋補良品。下面跟隨裝修網小編一起來了解青棗的營養價值。
青棗的營養價值
多食青棗可以增強人體免疫力。青棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
多吃青棗還可以增強肌力，增加體重。實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明青棗有增強肌力和增加體重的作用。
孕婦可以吃青棗嗎
孕婦吃青棗的注意事項：
1、生吃青棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食青棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則青棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。
2.孕婦可以吃青棗，青棗也屬於水果，由於其富含多種維生素，對胎兒發育有好處。
青棗和紅棗的區別
紅棗叫大棗、刺棗、良棗等，爲我國特產之一。紅棗有很多品種，外觀也各不相同，大多皮薄肉厚，成熟後爲褐紅色。可鮮食也可製成乾果或蜜餞果脯等。營養豐富，富含鐵元素和維生素。味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
青棗有臺灣青棗和海南青棗，大青棗含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，營養豐富，果鮮肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，有“維生素丸”之美稱，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用;此外青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。
以上是小編爲您介紹青棗的營養價值，希望對你有所幫助!