明天就是小滿了，是夏季第二個節氣，標誌着炎夏登場。
物至於此，小得盈滿：麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。
晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時：小滿後，我國大多數地方平均氣溫高於22℃。
雨水漸多，注意祛溼，多喝水，多吃蔬果。
《周書》上曾記載：“小滿之日苦菜秀”。也就是說，小滿這要吃苦菜，而這還是千百年來的民間習俗之一。
暑熱兼溼會導致出汗較多，很多人出現食慾不振、四肢乏力、消化功能減退的現象，俗話說“多吃苦，防中暑”，漫山遍野的苦菜，就是對付“熱症”的選擇。
市場上能買到的菜中苦味較重的菜有苦瓜、水芹菜、生菜、萵筍等;微苦的菜有芹菜、香菜等。此外，還有食藥兼用的苦味乾鮮類，如蓮子芯、薄荷葉、苦杏仁、蒲公英等，這些都是防中暑的好食材。