相信很多人都知道，顏色對睡眠影響還是很明顯的，可以選擇一些暖色系列的牆面顏色，而且據調查顯示，藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首。所以，大家對臥室牆面應該刷什麼顏色得有個自己的想法。
臥室牀頭櫃，檯燈等物件成雙出現，這樣能爲臥室增添和諧感，透過心理暗示提高睡眠質量。
牀墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，加重內臟負荷。特別是冬天，選用輕薄、保暖的羽絨被。
臥室燈光過強不僅會影響睡眠質量，而且還會讓體內助睡眠的褪黑激素減少。所以，一個暖光燈也是很重要的。
輻射比較厲害的，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠，所以注意臥室要避免大電器。
臥室裝修，尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠，起碼是雙層的，冬天避風，夏天擋光，讓你輕鬆擁有一個安靜、黑暗的睡眠環境。