桃膠別稱桃花淚、桃樹膠、桃油、桃脂等，為薔薇科桃屬植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，乾的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀，營養價值非常高，具有清血降脂、緩解壓力和抗皺嫩膚的食用功效，下面我們就一起來看一看桃膠怎麼吃效果好的生活小常識介紹吧!
木瓜燉桃膠
【材料】木瓜1只，桃膠10克。
【做法】①桃膠放入清水中浸泡一夜至軟漲，體積能漲到10倍以上，所以別小看這十克桃膠，足夠吃上兩頓的。②將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。③桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。④木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。
桃膠皁角米羹
【材料】皁角米、桃膠、玫瑰醬各一勺，紅棗6顆。
【做法】①桃膠和皁角米分別清洗後用清水浸泡，浸泡8個小時，8小時後把桃膠、皁角米簡單沖洗後放進砂鍋裡，加上6顆紅棗。②砂鍋加足夠的水，大火燒開，轉中小火2個小時就煮好了，期間要時不時的攪拌一下，別糊鍋了。③碗里加1勺玫瑰醬，趁熱把煮好的桃膠、皁角米倒進去攪拌均勻即可。
酸奶桃膠
【材料】桃膠10克，酸奶500克，鮮奶50克，果脯10克，煉乳10克，白砂糖10克。
【做法】①將桃膠洗淨放入溫水泡至發漲，然後再次清洗掉黑色沉著物，將大塊桃膠分成大拇指大小的塊狀。②然後倒入事先準備好的酸奶、鮮奶、果脯、煉乳、白砂糖攪拌均勻，即可入口食用，特別推薦在火鍋或者是味道比較的大的菜品之後。
桃膠銀耳糖水
【材料】桃膠15克，雪梨1個(300克)，冰糖30克，銀耳5克，
【做法】①桃膠5克，清水1000毫升。將桃膠放入清水中浸泡一夜至軟漲，體積大概能漲大10倍。②再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反覆清洗後，掰成均勻的小塊。③銀耳用清水泡20分鐘變軟後，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1釐米大小的丁。④將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開後改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。⑤放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。
桃膠水果羹
【材料】桃膠10克，古田銀耳1個，紅肉火龍果適量，芒果適量，紅糖適量。
【做法】①桃膠浸泡12小時以上，建議晚上睡前浸泡，第二天就可以直接煮食。提醒：泡開後的桃膠體積會是原來的3～4倍，同時在入鍋前要將表面的黑色雜質去掉，用水清洗，掰成小塊。②用水浸泡皁角米12小時，銀耳泡發1小時，然後去根撕成小朵。而蔓越莓幹用水稍沖洗乾淨即可。③銀耳、桃膠、皁角米先放入鍋內，加冷水約2L。武火煮沸後，轉文火慢煲1～1.5小時左右，直到粘稠。④在銀耳粘稠後，加入切成小塊的火龍果和芒果，燒5分鐘，再加入蔓越莓和紅糖，至紅糖完全融化即可。