入秋之後，晝夜溫差變大，但白天有時仍然很熱，特別是秋後下雨時，所謂“一場秋雨一場涼”!那麼入秋之後需要注意什麼呢?
謹記“三不睡"
一、不睡溼發覺
中醫認爲頭髮不幹睡覺易感冒引溼氣，因爲之中人的陽氣在午夜的時候弱的，人們經過的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即受到風寒的能力下降，所以，如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇到冷而凝時，就會使機體受到風寒，因而會出現如流鼻涕，鼻塞，甚至發燒等。
二、不帶心事睡覺
心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。且脾主運溼，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運溼則溼氣重。
三、不睡過子時的覺
中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆(也就是長痘痘)，面板也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和麪板都會變好。所以我們不要過23點睡覺。
謹記“三不做”
一、不洗冷水澡
進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水纔夠清涼。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
二、不在室外做劇烈運動
現在已經進入三伏天，不管是老年人還是年輕人都應當避免劇烈運動。即便鍛鍊身體，選擇的運動方式也要考慮自己身體的承受能力，適度運動，避免因小失大。
三、不要剃光頭
夏天總能看到很多“和尚”，有人還會洋洋得意，夏天就是要這樣子才涼快，還可以防痱子。但其實這種做法不可取!實頭髮是一個人的天然保護傘。夏天剃光頭並不能起到降溫的效果。沒有了頭髮的保護，人就失去了遮陽擋物的天然屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬都在頭皮上聚集，使得感染機會大大增加。