所謂身體是革命的本錢，可是現代的生活環境、食品健康、和人們生活習慣無不在傷害着我們的身體。就連家居如果設計裝修不合理都會對身體產生不利影響。家居裝修學上說，臥室裝修影響人體健康，有些人可能認爲是危言聳聽。可是近期生命時報中報道“臥室燈光太亮，會危害心臟健康”。
肥胖、血脂高、睡眠不足都是危害心臟健康的風險因素。美國猶他州山間醫療中心心臟研究所專家賈裏德?邦奇博士近日綜合多項研究撰文指出，臥室燈光太亮，“曝光”時間過長會誘發上述危險因素，危害心臟健康。
首先，臥室燈光太亮會影響血脂和肥胖程度。日本奈良醫科大學公共衛生和流行病學系的研究人員把528名參試人員分成兩組，一組所在的臥室光照較暗，低於3勒克斯(光照單位)，大致相當於天氣好時黃昏的室外亮度;對照組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。一段時間後結果顯示，對照組受試者體內甘油三酯水平平均高出20毫克/分升，體重高出4.4磅(約2千克)，腰圍大出2釐米多。美國《流行病學》雜誌2014年發表的一項涉及10萬名女性的研究顯示，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰圍大於35英寸(約88釐米)。邦奇表示，這可能與光照影響人體生物鐘有關。
其次，光照時間長會增大“壞”脂肪比例。一項小鼠實驗顯示，隨着每天“曝光”時間延長，小鼠的體重隨之增加，總脂肪量增加了57%。“曝光”時間太長抑制了小鼠體內棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者屬於“好”脂肪，起到產熱、維持體溫的作用;後者屬於“壞”脂肪，增加體重，導致肥胖，誘發炎症反應和加大心臟病風險。這提示光照時間影響脂肪比例。
，夜晚臥室太亮還可能讓人吃得更多。臥室燈太亮影響睡眠時間和質量，同時會干擾兩種激素分泌：一種是“瘦素”，又稱“飽足激素”，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是“飢餓素”，讓人產生飢餓感，刺激人找食物吃。《公共科學圖書館?醫學》2004年刊登的一項研究顯示，睡眠不足會導致人體“瘦素”水平下降，“飢餓素”水平上升，使人吃得更多而發胖。
邦奇建議，一般成年人需要7~8個小時睡眠時間，睡前一段時間儘量關掉臥室的人工光源，包括電視、電腦、手機等電子產品。即使微亮的牀頭燈也會影響睡眠質量，儘量關掉。
以上就是臥室燈光亮度的科學研究，臥室裝修並非無中生有，大家還是要講究的。除了燈光太亮會影響心臟健康等，以下是臥室燈光佈置的一些裝修禁忌，如果不注意的話，也將影響身體健康哦。
臥室燈光裝修一：燈光色彩的選擇
1、以暖色配合適量白光源爲佳。
家居裝修中一般講究用光色彩，即色彩冷暖之間的變化運用。色彩配合家中五行着重於冷暖搭配，家居以陽氣爲主，所以燈飾色彩也應以暖光爲主。
紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七色中，紅、橙、黃光源爲暖光源，綠、青、藍、紫爲冷光源，冷光源給人一種神祕、夢幻感覺。以陽氣爲主周邊配合適量白光源，這樣適合人們居住生活。
2、臥室中切忌使用紅光燈
但在臥室中，一般不宜選擇紅光燈及有大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾，容易令人產生浮燥不安的心理。
有的新婚夫妻，爲了增加浪漫色彩，在牀頭上或梳妝檯上按個紅燈泡，這是大忌，容易引發一方或雙方的出軌;小孩臥室裏有紅燈，孩子容易性格急躁，也容易有早熟早戀的現象，這個一定要注意。
3、黃色燈主招財
黃色的五行屬土，而從五行相生的而角度而言，土生金，這也就決定了黃色燈的招財寓意。
所以很多人喜歡在家中安裝一盞黃色的燈，爲的就是招財。
臥室燈光裝修二：款式選擇
比如古典燈飾，具有古典韻味、樸實而有內涵，起鎮宅作用，可助主人的事業運;時尚燈飾的設計新穎、現代感強，有助人進步、催財的作用。水晶材質的燈飾，高雅華貴、星光耀目，可起到旺財、增旺家中氣場的作用。
臥室燈光裝修三：燈飾的數量
家中燈的數目以單數爲佳，但在射燈平排照射時，應注意不要用三盞燈並列，以免類似於三支香，形成不好的寓意。